Вторые блюда

Стейк из семги в соусе терияки с кунжутом на пару

Name: Стейк из семги в соусе терияки с кунжутом на пару
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Домашняя кухня
Ingredients: Свежая рыба или морепродукты - 600 г; Оливковое масло extra virgin - 3 ст. л.; Свежий лимон - 1 шт; Чеснок - 2 зубч.; Белое сухое вино или сливки - 80 мл; Свежая петрушка - 1 небольшой пучок; Сливочное масло - 25 г; Морская соль и белый перец - 1 по вкусу

Глянцевый стейк лосося в японской глазури терияки со свежим огурцом и рисом.

👨‍🍳

Алексей Смирнов

Бренд-шеф проекта • 15 сентября 2026

Стейк из семги в соусе терияки с кунжутом на пару

⏱ Подготовка 15 мин

🍳 Приготовление 15 мин

⌛️ Всего времени 30 мин

📊 Сложность Легкая

⚡️ Пищевая ценность на 100 г:

230 ккал Белки: 20.7 г Жиры: 13.8 г Углеводы: 9.2 г

Глянцевый стейк лосося в японской глазури терияки со свежим огурцом и рисом. Это проверенный рецепт от бренд-шефов «Еда Дома», который гарантирует идеальный результат на обычной домашней кухне без лишних хлопот. Следуйте нашим пошаговым рекомендациям и точным граммовкам.

🛒 Гид по выбору ингредиентов

Качество мяса или рыбы: Используйте охлажденное филе с хорошей текстурой и умеренной мраморностью для сочности.

Маринад и специи: Морская соль крупного помола, свежемолотый черный перец и свежие веточки розмарина или тимьяна раскрывают вкус лучше всего.

🍳 Необходимый инвентарь

✓ Тяжелая сковорода или форма для запекания
✓ Острый нож шефа
✓ Кулинарные щипцы
✓ Фольга или пергамент

Ингредиенты

Порции: 4 порц.

Свежая рыба или морепродукты
600 г
Оливковое масло extra virgin
3 ст. л.
Свежий лимон
1 шт
Чеснок
2 зубч.
Белое сухое вино или сливки
80 мл
Свежая петрушка
1 небольшой пучок
Сливочное масло
25 г
Морская соль и белый перец
1 по вкусу

Пошаговое приготовление с фото

Подготовка рыбы

Рыбу очистите, промойте холодной водой и тщательно просушите бумажным полотенцем. Сделайте неглубокие косые надрезы на кожице.

Маринование

Сбрызните соком лимона, оливковым маслом, посыпьте крупной морской солью и свежемолотым перцем внутри и снаружи.

Обжарка или запекание

Обжарьте на разогретом масле с добавлением чеснока по 4 минуты с каждой стороны либо запекайте в духовке при 190°C около 18 минут.

Приготовление соуса

В сотейнике уварите белое вино или сливки со сливочным маслом, соком лимона и мелко нарезанной петрушкой до легкого загустения.

Подача

Выложите сочную рыбу на блюдо, полейте шелковистым цитрусово-сливочным соусом и подавайте с дольками лимона.

👨‍🍳 Секрет от шефа

Всегда давайте мясу нагреться до комнатной температуры перед жаркой (около 20–30 минут), а после приготовления дайте отдохнуть 7–10 минут на доске, прикрыв фольгой.

⚠️ Частые ошибки и как их исправить

Проблема	Причина	Как исправить
Мясо получилось сухим и жестким	Пересушили на огне или жарили холодное мясо прямо из холодильника	Соблюдайте температурный режим и тайминг, всегда используйте комнатную температуру мяса.
Не образовалась золотистая корочка	Сковорода была недостаточно разогрета или на ней было слишком много влаги	Обсушите мясо бумажным полотенцем и жарьте на хорошо прогретой поверхности.

🍽 Как подавать и правильно хранить

Подача и сервировка: Подавайте горячим с гарниром из запеченных овощей, свежей зеленью или картофельным пюре.

Хранение и разогрев: Хранить в герметичном пищевом контейнере в холодильнике до 3 суток. Разогревать на сковороде под крышкой с ложкой воды или в СВЧ.

Отзывы и вопросы кулинаров (48)

👤

Ольга В. Вчера, 18:42 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Готовила строго по вашим граммовкам. Получилось с первого раза идеально, домашние в полном восторге!

👤

Дмитрий К. 2 дня назад, 11:15 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Отличный рецепт, всё четко расписано. Таблица типичных ошибок — просто спасение!

👨‍🍳 Ответ шеф-повара:

Спасибо за отзыв, Дмитрий! Рад, что рецепт вам понравился. Приятного аппетита вашей семье!